手はお顔と同じ、年齢が出るとよく言われます。今のように乾燥する季節は手荒れも気になりますよね。でも、手のケアって忙しいとつい怠りがちになってしまいませんか？化粧水や美容液、ファンデーションなどで保護されている顔と違って、冬の冷たい風にさらされがちな手だからこそ、毎日のケアが必要なんです！
まず、基本のケアから。風邪予防のためなどに、手洗いやうがいをこまめにする季節。手洗いの後、または水仕事の後、清潔な乾いたタオルでしっかりと拭きましょう。手や指に水分が残ったままにしておくと、その水分が蒸発する時に肌の水分まで一緒に奪っていってしまうらしい。私がオススメするのは植物性オイルを使ったハンドケア法です。まずオイルを手につけ、時間のあるときは指先や甘皮などにも丁寧につける。さらにラップで手をくるんで一休み。これだけなんですが、ラップをとった瞬間にしったりスベスベお肌に。私はお風呂で浴槽に浸かっているときにやっています。結構オススメです！
私は「美」を手にいれるためには健康でなければいけないって思ってます。いろいろと体の不調を感じると、それぞれの専門医に診てもらって、正しい判断とアドバイスをもらうようにしています。その中で特に印象に残っているのが「骨盤」についてのお話。背骨や骨盤がゆがむと体にいろいろな支障をきたすらしい。頭痛、肩こり、生理痛、やせないなど、今まで「なんでだろう？」と思っていた体の不調は、ゆがみが原因と考えられるんだって。それで、骨盤のゆがみをなおすことが必要らしんだけど、骨盤体操ならぬ骨盤ポーズというのを教えてもらったので紹介するね。今回はむくみをとる骨盤ポーズについて。骨盤がねじれていると、水分や老廃物を運ぶリンパや血液の流れが下半身で滞りがちになるらしく、腰をひねってねじれを改善させてば、むくみがスッキリするんだって。
1.足を肩幅に開き、ひじを開いて両手の指先を胸の前で合わせる。肩があがらないよう注意。
2.どちらでも良いので、足を反対の足の前に1歩出しながら上体だけをひねりやすいほうへ10秒ひねる。
3.口から息を吐いて一気に全身の力を抜く。体を正面に向けリラックス。
とっても簡単でしょ?これなら日常的にできると思うし、ポーズ運動したあとは、なんだか体が軽くなったように感じるんです。是非試してみて！